Es un sistema de eliminación de toxinas y sustancias morbosas que no son esenciales para el mantenimiento de la salud. Los excesos en la alimentación están muy relacionados con las enfermedades de la civilización, de ahí que el ayuno es conveniente para ayudar a descansar nuestro sistema digestivo y el organismo en general. Cuando nuestro organismo descansa con la ayuda del ayuno, puede concentrar su energía en esas partes u órganos que están debilitados o afectados por diversas causas.
El ayuno tiene efecto inmediato sobre algunas dolencias y a la vez que favorece el ánimo y vitalidad de las personas cuando lo practican. Puede provocar crisis curativas y posibles diagnósticos y curación.
De la misma manera que descansamos después de una semana de intenso trabajo o actividades o simplemente porque sentimos la necesidad de descansar; también es importante permitirle el descanso a nuestro sistema digestivo, aunque sea tan solo un día.
El ayuno higiénico, cuyo propósito es el descanso del sistema digestivo y la depuración del organismo, también es muy eficaz cuando hay problemas de obesidad y mal nutrición.
Suele ser de uno, dos, tres días o varios días. Puede ser de agua o de frutas.
Es conveniente en procesos febriles, así el organismo descansa. Nuestra naturaleza es sabía y nos quieta el apetito cuando estamos enfermos; por la misma razón no se debe obligar al enfermo a ingerir alimentos, por temor de empeoramiento, si no es alimentado. Es una idea errónea.
El ayuno de agua es mas fácil y recomendable que el de frutas, porque el agua no da sensación de ambre, mientras que la fruta si. Puedes hacer un día de ayuno durante varios días a modo de higiene en cada estación de año y sentará muy bien.
Una idea.....
Puedes hacer un día de fruta de una sola variedad y de la estación, fresca y madura. La cantidad recomendada 2kg. a 2.5kg. ej.: mandarina, chirimoya, piña, fresas, pera, manzana; o melón, albaricoque, ciruela, melocotón, naranja, etc., distribuidos en cuatro comidas. Si te cuesta mucho conseguir un ayuno completo, puedes añadir excepcionalmente y con moderación, una manzana al horno o una tortita de arroz o maíz o compota de manzana o yogurt.
Para el ayuno de agua, la idea que te doy es: no cenar mucho ni pesado la noche antes del ayuno, así te despertarás mas ligero y el estómago llevará varias horas sin alimento y ya estará mas acostumbrado; el siguiente día ya no sentirás hambre y estarás mas relajado. Tu solo debes poner voluntad y tomar agua con regularidad si tienes sed. mantente alejado de la cocina.
By Amarilis
