¿Que es la Kundalini?
Kundalini Yoga, también llamado el yoga de la conciencia.Ella va directa al corazón y la puede practicar todo el mundo. Consiste en posturas o Asanas yóguicas, sincronizadas con la respiración controlada o Pranayamas, meditaciones y Mudras, acompañadas de hermosa música y mantras.
Su práctica regular aumenta la oxigenación y el flujo sanguíneo que va directo a las glándulas fortaleciendo el sistema inmunológico, llenando de la energía y vitalidad que te da como consecuencia la experiencia de elevar tu conciencia.
Kundalini yoga utiliza muchas y diversas meditaciones ancestrales dadas por maestros
Es una ciencia que trabaja sobre los siete Chakras, la linea de Arco y el Aura que es el octavo chakra. Trabaja todos los aspectos energéticos de tu ser, de modo que si prácticas de forma constante y haces tu Sadhana con regularidad, los beneficios te aportan una experiencia profunda, de vitalidad y cambios armoniosos en tu vida - cuerpo, mente y alma. Finalmente puedes entender tu existencia y radiar creatividad e infinidad con tu ser.
Para su práctica crea un ambiente confortable:
Usa un map acolchonado, una mantra de fibra natural o idealmente de piel de oveja (para protegerte del campo electromagnético de la tierra) y elige un espacio tranquilo donde no vayas a ser interrumpido.
Beber agua te ayudará a equilibrar las emociones que pueden surgir en el proceso de transformación.
Observa tu estado emocional antes de empezar, así verás los cambios que ocurran durante y al finalizar la clase.
Sientate en postura fácil (piernas cruzadas), la espalda estirada y recta. Junta las manos en el centro del pecho en mudra de rezo, presionando con los pulgares el esternón. Con los ojos cerrados, enfoca tu concentración en tu tercer ojo, inhalas profundo y comienza a cantar el Adi mantra: Ong Namo Guru Dev Namo. Este mantra significa:" Me inclino ante la conciencia creadora infinita, y el divino maestro interior".
Este canto te centra y calma la mente para estar abierto y ser guiado durante la clase. Repítelo tres veces.
Beber agua te ayudará a equilibrar las emociones que pueden surgir en el proceso de transformación.
Observa tu estado emocional antes de empezar, así verás los cambios que ocurran durante y al finalizar la clase.
Sientate en postura fácil (piernas cruzadas), la espalda estirada y recta. Junta las manos en el centro del pecho en mudra de rezo, presionando con los pulgares el esternón. Con los ojos cerrados, enfoca tu concentración en tu tercer ojo, inhalas profundo y comienza a cantar el Adi mantra: Ong Namo Guru Dev Namo. Este mantra significa:" Me inclino ante la conciencia creadora infinita, y el divino maestro interior".
Este canto te centra y calma la mente para estar abierto y ser guiado durante la clase. Repítelo tres veces.
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