Si padeces constantes trastornos de sueño, practica esta kriya habitualmente durante 90 días. Puedes practicarla de noche antes de acostarte, o por la mañana. Gastamos billones de dólares en medicamentos y estimulantes para dormir, cuando
el ejercicio y la meditación nos ofrece una solución mucho más segura y estable. Desafortunadamente, los ejercicios, al contrario que las pastillas, requieren un esfuerzo. Si tú escoges poner el esfuerzo en esta kriya, eliminarás todas las perturbaciones del sueño y obtendrás un estado que te mantendrá alerta todo el día.
